Méditer au quotidien

Un guide pratique pour intégrer la méditation dans la vie de tous les jours — pas besoin de cours ni de retraite. Des exercices courts, adaptés aux contraintes du quotidien, pour cultiver la pleine conscience dans les transports, au travail, ou avant de dormir.

La méditation sans contrainte

Méditer au Quotidien répond à la question que se posent tous les débutants : comment méditer quand on n’a pas le temps ? L’auteur propose des séances courtes, des ancres de pleine conscience dans des gestes ordinaires, et une approche progressive qui permet à chacun de trouver son rythme sans culpabilité.

Pour qui ?

Pour les personnes actives qui veulent commencer la méditation sans bouleverser leur emploi du temps.

Notre regard

Le livre de méditation le plus pragmatique. Idéal pour commencer et tenir dans la durée.

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